10 arrazoi arraina jateko
- Oso elikagai nutritiboa da, eta adin guztietarako gomendatzen da.
- Eskaintza oso zabala da, eta horrek aukera ematen du hainbat espezie probatzeko eta gustukoenak direnak aukeratzeko.
- Kaloria gutxiko elikagaia da.
- Bere proteinek gorputzaren garapen, hazkuntza eta mantenurako beharrezkoak diren aminoazido esentzial guztiak dituzte.
- Arrain urdinetan ugari dagoen gantz motak bihotza eta arteriak babesten ditu.
- Arrainaren hainbat osagaik lagundu egiten dute hainbat nahasmendu prebenitzen: artikularrak, hezurrak, bozioa...
- Hazkuntzan eta garapenean parte hartzen duten nutriente guztiak daude arrainean: proteinak, omega-3 gantz-azidoak, kaltzioa, burdina, zinka, iodoa, B multzoko bitaminak, A, D eta E bitaminak.
- Arraina erraz digeritzen den elikagaia da.
- Sukaldean prestatzeko hainbat aukera eskaintzen ditu: plantxa, labea, papillote, frijitu, lurrun, mikrouhin, budina, pizza, ogitartekoan, entsaladan...
- Arrain asko jaten dutenek bizi-itxaropen handiagoa dute.
